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微信玩暗宝赌钱可靠-瘦身轻食沙拉,营养全面配比,这道藜麦虾仁沙拉,不仅仅是颜值高

发布时间:2020-01-10 15:18:40 浏览次数:4865

微信玩暗宝赌钱可靠-瘦身轻食沙拉,营养全面配比,这道藜麦虾仁沙拉,不仅仅是颜值高

微信玩暗宝赌钱可靠,藜麦的蛋白质,纤维素,维生素等微量元素含量都高于普通食物,同时能够让人拥有饱腹的感觉,热量又极低,是最适宜人类食用的全营养食物。藜麦咬起来软糯当中又带点q弹,和同样q弹紧致的虾肉在一起搭配最为适宜。不仅如此,这道沙拉我还添加了豆类、根茎类、叶类蔬菜和优质坚果,提供了更加全面的营养来源。并且这道沙拉的食材颜色的搭配也格外上镜,相信喜欢美食摄影的你也一定会对这款沙拉感到满意。

食材:

虾仁 13个

藜麦 一小把

油桃 半个

苦苣 两把

荷兰豆 适量

芦笋 5根

碧根果 适量

油醋汁配方:

意大利黑醋

橄榄油

蜂蜜

做法:

芦笋切段

油桃片成片

虾仁剥皮去虾线

水烧开后下芦笋烫熟

加入荷兰豆烫熟

冷水煮藜麦,见到变透明之后捞出

生菜撕碎铺到碗里

把所有食材混合,最后撒上碧根果

吃前淋上油醋汁,完成~



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